こんにちは、アシスタントの向山です。
前回に引き続き、完全無欠バターコーヒーについてです。
今回は僕の実践方法を解説していきたいと思います。
用意するもの
・コーヒー 2g
・グラスフェッドバター 15g
・MCTオイル 15g
・撹拌機(ミキサー等勢いよく混ぜられるもの)
コーヒー
僕は安く簡単にがモットーなのでインスタントにしています。
本来であればもっと上質なものがいいみたいです。
グラスフェッドバター(またはギー)
普通のバターではなく、栄養分がたっぷり含まれている
上質なバターです。
MCTオイル
MCTオイルとは、ココナッツオイルから中鎖脂肪酸という成分を精製して作ったオイルです。
これらの材料にお湯を注ぎ撹拌機やミキサーでしっかりと混ぜ合わせ、分離のしていない状態にします。
「ミセル」という状態になり、吸収しやすい状態になります。
あとは飲むだけです。
簡単ですよね。
これだけで1日のパフォーマンスが上がり、ダイエット効果もあるなら
試してみる価値は大いにあるのではないかと思います。
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